¿Quién puede realizarlo?

Cualquier mujer desde la niñez hasta la adultez que no tenga alguna de estas complicaciones: hernia grande y mal tratada en abdomen, hernia grande y mal tratada en vientre, presión arterial alta grave y no tratada, problemas del corazón graves y no tratados y problemas de tiroides graves y mal tratados. Confirma con tu médico si tienes alguna duda.

¿Si acabo de ser mamá cuándo puedo comenzar?

40 días después de un parto vaginal y 90 días después de una cesárea. Confirma con tu ginecológo si estás lista para comenzar a realizar ejercicios hipopresivos.

¿Qué beneficios obtendré?

1. Mejorarás la apariencia de tu abdomen
2. Reducirás centímetros de cintura
3. Reducirás diástasis abdominal
4. Fortalecerás piso pélvico
5. Fortalecerás músculos abdominales
6. Te sentirás con más energía
7. Mejorarás tu digestión
8. Mejorarás tu postura
9. Reducirás dolores de espalda y estómago
10. Obtendrás muchos aprendizajes de nivel físico y emocional
11. Podrás enseñarlos a otras mujeres
12. Entre muchos otros más!!!!

¿Cuáles son los temas del curso?

1. Bienvenida e Introducción
2. Beneficios
3. Indicaciones y recomendaciones
4. Contraindicaciones
5. Metodología del curso
6. Práctica 1: Tipos de respiraciones
7. Práctica 2: Posturas para activación de transversos abdominales TVA
8. Práctica 3: Activación Maha Bandha o ejercicio hipopresivo
9. Práctica 4: Posturas para realizar Maha Bandha o ejercicio hipopresivo
10. Posturas básicas de yoga
11. 1 práctica de yoga (REGALO!)
12. 1 práctica de meditación (REGALO!)

Y todo esto a un súper precio y siempre disponible para ti!!!!! Bienvenida!!!!

Si quieres conocer más sobre ¿Qué es Maha Bandha? te invito a checar este post:

https://www.moommaternidadonline.com/los-ejercicios-hipopresivos-desde-la-activacion-de-los-bandhas

Quién soy yo?

Mi nombre es Gaby Gerez. Soy psicóloga especialista en enfoque sistémico familiar, tengo una maestría en ciencias de la educación familiar, soy asesora de lactancia y madre de una preciosa niña de 2 años y medio. Desde hace muchos años me dedico a la psicología clínica, especialmente al trabajo con madres en posparto. Mi pasión y objetivo de vida están en acompañar a las madres a conocer su herida de infancia y sus mecanismos de supervivencia para que puedan ser conscientes de esos automáticos que las llevan a desbordarse o alejarse emocionalmente de sus hijos; esto porque mi labor en el mundo es proteger y defender a los niños y niñas permitíendoles vivir una infancia sana y feliz.

Te gustaría seguir aprendiendo acerca de los ejercicios hipopresivos?

Te queremos regalar una práctica de yoga de 10 minutos fusionada con ejercicios hipopresivos y relajación!!!

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